宿題のやる気が出なくてもやる方法！ちょっとしたことで出来ます！

「宿題をやらなきゃいけないことはわかっているんだけど，やる気が出ない。」

「夏休みの宿題のやる気がまったく出てこないんです」

「宿題のやる気を出すにはどうしたらいいですか。」

こういう悩みを持つ小学生，中学生，高校生は多いですね。

また，現役のオンライン家庭教師，塾の講師をしている私は，保護者様からも「子どものやる気を出させるにはどうしたらいいですか」といった学習相談もこれまでたくさん受けてきました。

高いハードルになっている『宿題をやる』ということが意外にもちょっとしたことでハードルが低くなります。

それは何なのか。

これまでの体験を踏まえてお伝えいたします。

あなたのお役に立てば，とても嬉しいです。

最後までご覧ください(#^.^#)

やる気を上げないこと

宿題のやる気が出ないことを解決するには，

結論を先に言いますと『無理にやる気を上げないこと』です。

こんなことを言いますと，「何言ってるの？やる気が出ないと宿題ができないじゃない。」とお思いでしょうが，大丈夫です。

そんなにやる気がなくても宿題はできます。

なぜ『無理にやる気を上げないこと』が重要なのかと言いますと，理由は簡単です。

やる気を上げるとやる気が下がるからです。

やる気が下がっている時，

やる気が下がってしまった時に

行動が止まってしまいます。

つまり，宿題をやらないという最初の状態に戻ってしますのです。

なので，必要以上にやる気は上げない，

無理にやる気を上げないことが行動を進める要因です。

グラフで表現するとこんな感じです。

必要最小限のやる気だとこうなります。

　　　　　　　　↓

やる気がなくても宿題は出来る！

宿題をする原動力を”やる気”にするのではなく，

宿題をする原動力を”習慣”にしてしまうと

スムーズに進みます。

たとえば，毎日こつこつと宿題や勉強をしている生徒もたくさんいます。

毎日，勉強している生徒に「なぜ毎日，勉強できるの？」と質問すると

「いやぁ，やる気があるからです」と答える生徒はまずいないでしょう。

おそらく，

「来月，テストがあるから。」

「受験生だから，あたりまえじゃん。」

「勉強しないと親に怒られるから。」

こんな答えが返ってくると思います。

つまり，毎日こつこつと勉強している生徒にとって，宿題や勉強をする原動力は”やる気”ではなく，”習慣”になっているんですよ。

あなたは朝，歯磨きをしますよね。

朝起きたときに，

「今日はやる気がみなぎっているぞ。だから今から歯磨きするぞ」と思って歯磨きしているわけではないですよね。

まだ，眠たくてしようがないけど，淡々と歯磨きしているはずです。

つまり，歯磨きが習慣になっているわけです。

宿題をやるのも，勉強をするのも『習慣だからする』という状態を作ると鬼に金棒です。

じゃ，その習慣をどうやって身につけるのか。

コツは何なのか。

実際に毎日こつこつ宿題をしている，勉強している生徒の例を見ていきましょう。

今日からでも今からでもすぐに実践することが出来ます。

試してみてください。

ほんのちょっとのやる気を出す方法5選

➀小さく始める

たとえば，教科書や問題集を開いて，

『今からこのページの大問1は(1)～(6)まであるけど，半分の(1)～(3)をしてみよう。』というふうに小さなことから，こつこつと始めます。

すると，ほとんどの場合，(1)～(6)まで全部すると思います。

『あれ，意外と進んだ』と思うはずです。

それから，やり始めのときは全体を見ないことです。

全体を見てしますと，「うわぁぁぁ，全部で10ページもあるぅ( ;∀;)」とやる気やテンションが下がりますから。　

②とりあえず，5分やってみる

とりあえず，やってみるの精神です。

この精神はなんだかんだで強いです。

「とりあえず，5分やってみよう。」が7分になり，10分になり，15分になっていきます。

③早く終わるものから片づける

宿題がいくつかある場合は，早く終わるものから手を付けます。

そうすると「これが終わった。こっちも終わった。あとはこれだけか。」とゴールが見えてきますね。

ゴールが見えてくると「よしっ」と気持ちもさらに乗ってきますので，ますますスピードアップし，集中します。

④締め切りを自分で決める

宿題をやり始めて気を付けることは

『だらだらしない』ということです。

時間無制限で宿題に取り組むとだらだらになってしまい，最後には「もうこれぐらいでいいか。またあした。」振り返ってみると，あまり進んでいないという状態になります。

そうならないように『いつまでにこれを仕上げる』と自分で締め切りを決めましょう。

たとえば，「このページを今からやろう。そうだな，20分ぐらいかかるかな」と思ったら，15分を締め切りにするのです。

そうするとかなり集中力が増しますよ。試してみてください。

⑤振り返り，喜ぶ

昨日に比べて，

進歩していることを喜びましょう。

ほんのちょっとしたことでいいんですよ。

「昨日は問題を3問解いたけど，今日は5問解いた。」

「3日前に覚えた漢字をまだ覚えてた。」

そんなちょっとしたことを，

いちいち喜ぶんです。

そうすると楽しくなりますし，確実に前に進んでいる自分を認識することが出来ます。

それがまた，明日の行動の原動力になります。