6月9日の日本テレビ『バゲット』で放送されたピラティスで夏太りを撃退！の中で
実践されたわき腹のシェイプアップに効果的な運動をご紹介いたします。
わき腹に効果的なピラティス・レベル1
➀正座する
②正座の姿勢からお尻を片方にずらす
③右手を上げて、身体を左にそらす
ポイント
わき腹の伸び縮みを意識する→くびれへ
④身体を元に戻す
⑤ ③と④を繰り返す
その際、左手の肘を床につけるとそり具合が大きくなって、より効果的になる
⑥次は反対側です。
左手を上げて、身体を右にそらします
➀～⑥を繰り返します。
たったのこれだけです！！
今日のトレーニングもすきま時間にできますね。
しかもお手軽にできます！
今日も早速試してみましたが、
本当にわき腹に効きますね。
何事も継続です(^^)/